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第一章 日常食物饮食相宜与相忌2

蔬菜类2

白菜2

菠菜3

油菜4

空心菜4

苋菜5

芹菜5

西红柿7

竹笋8

芦笋9

莴笋9

韭菜10

韭黄10

洋葱11

马齿苋12

花菜13

西兰花14

黄花菜14

雪里蕻15

茼蒿15

香菜16

白萝卜17

胡萝卜18

冬瓜19

苦瓜20

丝瓜21

黄瓜21

南瓜23

玉米24

山药25

土豆26

肉禽类27

猪肉27

猪蹄28

猪腰29

猪肝29

猪肚31

猪肠32

猪骨32

牛肉33

牛肝34

羊肉35

羊肾36

羊肚36

鸡肉37

鸡肝38

鸭肉39

菌菇类40

黑木耳40

草菇41

银耳42

香菇43

平菇44

猴头菇45

金针菇45

鸡枞46

鸡腿蘑46

松蘑47

口蘑47

水产类48

草鱼48

鲢鱼49

鲇鱼50

鲤鱼50

带鱼52

青鱼52

鱿鱼53

干贝54

虾54

泥鳅56

螃蟹56

鳜鱼58

银鱼58

鳕鱼59

武昌鱼59

水果类60

苹果60

梨61

西瓜62

甘蔗63

荔枝64

橘子65

金橘66

柚子66

橙子67

葡萄柚67

柠檬68

草莓68

哈密瓜69

香蕉69

菠萝71

榴莲71

桂圆72

石榴72

火龙果73

芒果73

樱桃74

柿子74

杏76

干果类77

莲子77

花生78

核桃79

白果80

板栗80

松子81

榛子81

蛋奶类82

鸭蛋82

鸡蛋82

鹅蛋84

鸽子蛋84

鹌鹑蛋85

麻雀蛋85

咸鸭蛋86

松花蛋86

牛奶87

羊奶88

马乳88

酸奶89

奶酪89

粮豆类90

大米90

粳米91

小米92

糯米93

高粱94

大麦94

小麦95

薏米96

黄豆97

扁豆98

毛豆99

蚕豆99

豇豆100

黑豆100

豆腐皮102

豆腐干102

饮品类103

绿茶103

花茶103

桂花茶104

茉莉花茶104

冰激凌105

咖啡105

豆浆106

白酒107

糯米酒107

调料类108

醋108

食盐109

味精109

红糖110

白糖111

葱112

蒜113

姜114

胡椒114

花椒115

八角116

桂皮116

孜然117

茴香117

菜籽油118

玉米油118

第二章 常见病症饮食相宜与相忌120

内科120

风寒型感冒120

风热型感冒121

流感123

咳嗽124

肺炎125

哮喘126

胃炎128

胃轻瘫综合征129

糖尿病129

高脂血症131

高血压132

冠心病133

便秘134

腹胀135

腹泻136

痢疾137

肝炎138

肝硬化139

慢性胆囊炎140

消化性溃疡142

反流性食管炎143

心绞痛144

尿频145

肾炎146

急性肾功能衰竭147

慢性肾功能衰竭149

急性支气管炎150

慢性支气管炎151

胃、十二指肠溃疡152

胃下垂153

急、慢性肠炎154

高温中暑155

健忘157

失眠158

神经衰弱症159

老年痴呆症160

便血161

呕吐162

动脉硬化163

胆结石164

水肿166

过敏症168

皮肤科、外科、骨科疾病169

荨麻疹169

湿疹170

痱子171

白癜风172

皮肤瘙痒病173

脚气175

冻疮176

神经性皮炎177

脱发178

直肠脱肛179

骨折181

肩周炎182

风湿性关节炎183

原发性骨质疏松症184

继发性骨质疏松症185

类风湿性关节炎186

淋巴结核187

妇科疾病188

月经失调188

痛经190

女性性功能障碍192

盆腔炎192

阴道炎194

女性更年期综合征194

带下病196

产后腹痛196

外阴瘙痒198

产后出血199

闭经200

妊娠高血压201

男科疾病202

阳痿202

早泄203

前列腺肥大204

男性不育症206

遗精208

不射精209

儿童疾病210

厌食210

营养不良211

流涎212

小儿腹泻213

小儿多汗214

遗尿215

麻疹216

流行性腮腺炎218

小儿肥胖症219

水痘220

百日咳222

儿童多动症223

五官科疾病224

夜盲224

鼻窦炎225

咽炎226

中耳炎227

耳鸣228

齿衄229

龋齿230

失音231

口臭232

结膜炎233

青光眼234

白内障235

近视236

老花眼238

干眼症240

过敏性鼻炎242

扁桃体炎244

口腔溃疡245

癌症246

颅内肿瘤246

乳腺癌248

喉咽癌250

胃癌252

大肠癌254

恶性淋巴瘤256

胰腺癌257

第三章 特定人群饮食相宜与相忌260

特定时期的人群260

孕妇260

产妇261

准备受孕的人262

考试期的学生262

生理期的女性263

变声期的青少年263

更年期的妇女264

特定年龄的人群265

婴幼儿265

儿童266

青少年267

成年人267

中年女性268

中年男性269

老年人270

特定职业的人群271

脑力劳动者271

体力劳动者271

夜间工作者272

高温工作者272

低温工作者273

汞环境工作者274

高铅环境工作者274

第四章 四季养生饮食宜忌276

春季276

春季养生饮食宜忌276

春季疾病预防281

夏季283

夏季283

养生饮食宜忌283

夏季疾病预防289

秋季292

秋季292

养生饮食宜忌292

秋季疾病预防297

冬季300

冬季300

养生饮食宜忌300

冬季疾病预防306