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绪论 学习需要智慧1

没有1％，99％都是白费2

什么是“有智慧”3

学习其实很简单5

提高学习成绩的十六个法则7

神奇的大脑9

脑电波的力量10

快乐的心情有助于学习10

第一章 观念篇13

法则一 积极的心态17

两个乡下人17

消极心态导致失败18

距离黄金三英寸19

谁偷了你的斧子21

意志坚强的吉姆22

95岁登上富士山的老太太24

生命的价值在于自己怎么看25

从乞丐到商人25

给头脑洒一点香波27

热情产生积极心态27

梦想是高效学习的动力28

一条人生路与一根开关绳28

链接：建立积极心态的秘诀29

法则二 明确的目标31

没有目标会导致失败31

哈佛大学的调查33

目标给人以方向33

目标给人以力量34

目标类型知多少35

目标制订三要求37

实用目标的两个种类40

目标分解46

手表效应48

法则三 成功的自信49

自信使人成功49

自信激发潜能51

你有天才的潜能52

谁偷走了你的自信53

归来吧，自信55

皮格马利翁效应55

我就是州长57

小鹰展翅高飞吧58

链接：拓展自信小练习59

法则四 浓厚的兴趣63

兴趣是开启成功之门的金钥匙63

兴趣有差异63

你的兴趣属于哪一类64

兴趣培养七法65

第二章 方法篇71

法则五 高效的记忆77

考试就是考记忆77

超强记忆靠训练77

测测自己的记忆力80

神奇记忆的秘诀（一）82

神奇记忆的秘诀（二）85

记忆的三个支架——信心、注意力、情绪94

链接：以数字的记忆为例——几种记忆法的总结101

链接：英语单词高效记忆法102

链接：维克斯健脑操111

法则六 快速的阅读112

孔子和老子打架，你会帮谁112

阅读决定成败113

阅读的核心价值115

你的阅读能力强吗116

阅读能力自测116

阅读能力提升要诀119

精读与泛读120

默读与无声阅读120

连读与跳读122

质疑读书法123

反刍式读书法124

退绕停避读书法124

手指引导阅读法125

直视阅读法128

阅读辅助训练130

法则七 最佳的学习方式132

狄德罗效应132

了解自己的学习方式133

三大学习方式134

你喜爱哪种学习方式135

视觉策略巧运用138

听觉策略巧运用140

动觉策略巧运用141

视听动总动员142

个人学习和思维方式测试143

右脑的巨大功能148

链接：手的训练149

链接：活化右脑法151

法则八 轻松的考试153

怯场的同学153

考前要放松154

考前冲刺八步法156

临考须知159

考场取胜八法160

白板上的黑点（换个角度看问题）165

轻松考试，功在平时165

链接：备考秘诀166

第三章 管理篇167

法则九 合理的计划169

计划的作用169

知己知彼，百战不殆172

计划制订五要求172

心动不如行动173

法则十 做时间的主人174

时光易逝174

惜时成就伟大175

你的“黄金时间”178

时间管理三原则178

最重要与最迫切的事情179

科学管理时间的三要素180

时间管理的四个层次181

管理好时间的十条命令183

法则十一 理想的学习环境184

都是环境惹的祸184

你是环境设计师186

正确坐姿的好处188

链接：良好学习场所的十大特性189

法则十二 及时的反思189

成功人士善反思189

一只蜘蛛和三个人190

反思方式ABC191

十大反思192

学习行为反思198

山中的顽石（困难没有想象的那么大）199

法则十三 积极的暗示200

奇妙的暗示200

改消极暗示为积极暗示202

想象的力量204

想象力训练之一——变换色彩205

想象力训练之二——每天一个苹果205

找到你的“魔法石”206

自我暗示三部曲208

链接：十大积极自我暗示语210

法则十四 得力的朋友210

清华附小的生命体验课210

从众效应211

蚂蚁效应（学习中的团队效应）212

朋友的力量214

法则十五 不断的激励215

有效的激励215

父母的爱是一座山216

你就是天才217

用脑力倍增开启自己的学习发动机220

内部自我激励222

外部自我激励224

法则十六 良好的习惯226

习惯是把双刃剑226

基本习惯的养成228

清华学子习惯养成228

博士信箱231

1．预习有没有必要？怎么预习232

2．我学习总是注意力不集中怎么办233

3．我讨厌老师，怎么办237

4．为什么我们缺少学习的渴望237

5．用什么最简单的方法就能爱上学习239

6．我很认真地学习，课间都不休息，行吗240

7．我上课总是发困，想睡觉，怎么回事241

8．为什么人睡眠需要的时间有长短244

9．为什么提出一个问题比回答一个问题更难？如何学会提问246

10．怎样才算会听课247

11．要不要记听课笔记249

12．复习有哪些秘诀252

附录一 学习状态理表257

附录二 学习计划安排（时间管理）表261

参考文献263