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Part 1 这样装扮最美丽——挑选最适合自己的服饰妆容2

第一节 选择最适合自己的服饰2

一、衣物的选购与搭配技巧2

选购衬衫小窍门2

衬衫衣料的选购技巧2

根据不同的场合穿戴不同衬衫3

体形与服装的搭配技巧3

脸型与衣领的搭配技巧5

鉴别化纤衣料小窍门6

选购皮衣小窍门6

鉴别羊皮、牛皮、猪皮、鹿皮服装小窍门7

选购羽绒服的技巧7

鉴别羽绒服是否原毛的技巧8

纽扣搭配小窍门9

裙子式样选择的小窍门9

巧穿衣使身材修长苗条9

老年妇女穿红衣服显得精神10

穿无袖衫小窍门10

刚买的衣服最好不要马上穿10

文胸最好用纯棉的10

参加舞会着装的小窍门11

干洗的衣服不可马上穿11

丝绸的剪裁小窍门11

巧系围巾能变靓11

孩子服装选择的小窍门11

婴儿服装的选择技巧12

呢绒好坏的鉴别技巧12

丝袜不脱落的小窍门12

用强力胶、指甲油来巧补丝袜12

零碎布的巧利用13

衣裤防皱的小窍门13

毛绒倒伏可还原13

裤子加长有妙法13

衣领防翘的小窍门13

服饰搭配技巧14

聚会时穿什么衣服14

女人穿衣颜色搭配14

职业女装的色彩搭配15

各种颜色搭配技巧15

肥胖女人怎样穿衣更好看17

个子娇小的女人穿衣秘诀18

娇小女性装饰的小窍门18

夏季怎样穿出女人味19

二、衣物的清洁与保养方法19

皮革制品的养护技巧19

领带保养小窍门20

旧床单再利用小窍门20

皮带延长使用寿命小窍门20

收藏衣物用熏衣草最好20

毛衣洗后防缩水防伸长小窍门21

毛衣放大小窍门21

洗毛衣不褪色的小窍门21

巧钉毛衣扣小窍门21

洗毛衣不变硬小窍门21

衣服混染后的处理技巧22

衣被沾染血迹怎么办22

衣服凉爽有窍门22

人造纤维织物的养护妙法22

涤丝混纺织物的养护方法23

锦纶混纺织物保养妙法23

晴纶混纺织物的养护妙法23

维纶混纺织物的养护妙法23

混纺毛织物的养护妙法24

灯芯绒的养护24

拆洗毛线小窍门24

拆洗混纺毛线的小窍门24

裘皮衣服收藏技巧24

毛衣晾晒小窍门25

熨烫衣服掌握合适温度小窍门25

风雨衣的保养技巧25

绒衣绒裤的清洗方法25

绒衣变色后怎么办26

雪洗呢料服装的小窍门26

西装如何巧保养26

晾衣防皱小窍门26

丝绸衣服如何洗涤26

什么衣服不宜用洗衣机清洗27

尼龙纤维服装洗涤、锁边小窍门27

用搪瓷杯熨衣的小窍门27

绒线衣穿久发亮怎么办27

怎么挑选毛线27

购买衣服的技巧28

女人购衣小窍门28

孩子穿鞋省事的小窍门28

电熨斗底的污迹如何处理28

防止雨伞上翻的小窍门29

羊毛衫的清洗窍门29

羊毛膻味怎样去除29

毛料服装去亮小窍门29

去除滑雪衫油渍的小窍门30

皮猎装上光的小窍门30

绒布去尘小窍门30

清洁软皮手套的小窍门30

西装保养小窍门30

纯毛毛毯的清洗技巧31

洗涤开司米的小窍门31

裘皮上沾染油渍怎么办31

什么样的衣服受人欢迎31

风雨衣怎样处理不渗水32

保持拉链顺滑的小窍门32

棉织品熨黄如何补救32

普通衣服熨黄补救小窍门32

衣服熨糊了如何补救32

白色皮毛发黄了怎么办33

丝绸衣物的保养技巧33

衣服领口去黄小窍门33

巧除衣服上的咖啡、茶渍33

巧用风油精除不干胶34

巧除衣服上的松树油34

巧除衣服上的紫药水34

巧用清凉油除漆渍34

巧除衣服上的漆渍34

清除霉味的小窍门34

除霉渍的小窍门35

醋的妙用35

除红墨水渍小窍门35

口香糖污迹清洗小窍门35

巧除酱油汁污迹35

巧除动植物油污迹36

巧除衣物上油汤渍36

巧除衣服上的冰淇淋渍36

巧除碘酒的小窍门36

白色绸衣变黄怎么办36

巧除衣服上的鸡蛋渍36

除蟹黄渍的小窍门36

除咖喱油渍的小窍门36

巧除圆珠笔油渍37

巧除蜡烛油渍37

巧除衣服上的蓝墨水渍37

巧除衣服上的墨渍37

巧除复写纸、蜡笔色渍37

除印油渍小窍门37

除血渍、奶渍小窍门37

除黄泥渍小窍门37

除尿渍小窍门38

氨水的妙用38

除柏油渍小窍门38

巧除衣服上的烟油渍38

除沥青渍的小窍门39

除高锰酸钾渍的小窍门39

巧除衣物上的药膏渍39

巧除衣物上的碘酒渍39

巧除衣物上的红药水渍39

巧除衣物上的青草渍39

除葡萄汁渍的小窍门39

如何让羊毛衫不掉毛39

皮鞋收藏小窍门40

冬季马靴的养护40

翻毛皮鞋的养护技巧40

去掉鞋内湿气的小窍门40

运动鞋巧除污40

晒球鞋有妙招41

白鞋带不受污染的小窍门41

压模皮鞋的保养技巧41

运动鞋的选购窍门41

球鞋的养护窍门41

球鞋防臭小窍门42

穿高跟鞋的注意事项42

鞋号的作用42

三、饰品的选购与保养方法43

怎样鉴别真、假珍珠43

在家清洗黄金首饰的好办法43

怎样保护天然珠宝饰品44

银饰品的日常保养技巧44

钻饰保养小窍门45

珍珠的保养小窍门45

水晶饰品保养技巧45

金饰保养小窍门46

彩色宝石保养技巧46

银饰品的基本常识46

银首饰的识别方法46

第二节 护肤、美容、化妆的技巧47

一、护肤小窍门47

皮肤由黑变白的方法47

洗脸时四忌48

巧用米醋护肤49

皮肤防皱小常识49

减少皱纹的方法49

干性皮肤保湿法50

夏季护肤小窍门51

蜂蜜美容秘方51

用淘米水洗脸可以美容52

西瓜皮的美容方法52

西瓜皮其他美容方法52

黄瓜的美容功用53

盐水美白法53

上网女性护肤技巧53

自制收缩毛孔面膜54

牛奶洗面去暗沉54

萝卜汁巧去暗疮54

柠檬敷眼祛除眼袋54

涂眼霜按摩去黑眼圈55

睡前少喝水55

敷蛋白对付黑头55

热水敷唇对付嘴唇脱皮55

柠檬汁有助于恢复肤色55

橄榄油、婴儿油卸唇妆55

对付指甲油脱落妙招56

阿司匹林去痘56

去痘小窍门56

桃花粉去斑小窍门56

消除雀斑的几种妙方56

西红柿汁祛斑有效果57

巧用黄瓜粥祛除色斑57

柠檬冰糖汁有效去除面部色斑57

黑木耳红枣汤祛除黑斑58

冬瓜藤熬水擦脸可祛斑58

二、美目护口好方法58

消除黑眼圈的妙方58

消除眼袋的妙招59

攻克眼袋的按摩方法59

去除黑眼圈的方法60

正确涂眼霜的方法60

使用眼膜小窍门60

去除鱼尾纹小窍门60

护唇小窍门61

防止唇裂的几个小窍门62

嘴唇脱皮小贴士62

三、头发的护理技巧63

护发小妙方63

烫发打理有技巧63

染发小常识64

开叉发丝的注意事项64

让秀发不带电的办法65

游泳时不伤头发的秘诀65

掩盖头发稀少的方法65

去头皮屑的几个小窍门66

治头屑过多5妙方66

治疗脱发的方法67

预防脱发的12个小窍门67

四、手足的护理方法68

自制护手霜68

美白护手霜68

迷迭香保湿护手霜68

寒冬护手小窍门69

日常护手技巧69

日常护手好方法70

巧用醋美甲70

祛除足部硬茧的小窍门70

改善脚部粗糙的小窍门70

巧用柠檬水去角质70

巧用莲蓬头按摩脚部71

泡脚防止脚掌老化71

脚趾互相摩擦护足71

双足放松小窍门71

氯霉素滴眼液去灰指甲71

凤仙花治灰指甲72

韭菜汁治疗手脱皮72

柏树叶治疗手掌脱皮72

黑芸豆治疗手裂脱皮72

五、化妆的技巧72

选购化妆品的小窍门72

保存化妆品小窍门72

粉扑的选购与保养73

妆容持久的小窍门73

软化干面膜的小窍门73

巧用化妆水73

化妆棉的使用技巧73

巧选适合的粉底74

腮红的选用技巧74

选购口红的小窍门74

选购香水的窍门74

依季节搭配香水74

香水持久留香的小窍门74

粉底液过于稠密的处理办法75

巧用粉底液遮盖雀斑75

巧用粉底液遮盖青春痘75

掩饰黑痣的化妆技巧76

掩盖皱纹的化妆技巧76

化妆时如何遮盖眼袋77

掩饰眼睛疲劳的化妆技巧77

巧化妆消除眼睛浮肿77

巧化妆消除眼角皱纹77

用眼药水巧除红眼78

拔眉毛的小窍门78

眉钳变钝巧处理78

如何夹睫毛更好看78

眉笔的使用技巧78

眼睛变大化妆法78

眼线的勾画技巧78

化眼妆的小技巧79

眼线的修正方法79

化眉毛的小窍门79

涂睫毛膏的技巧79

眼妆卸妆小窍门80

如何延长睫毛膏的使用时间80

如何保养假睫毛80

大鼻子女孩的化妆技巧80

塌鼻子的化妆技巧80

耳朵的化妆处理81

巧用唇线笔81

厚唇变薄化妆法81

薄唇的化妆技巧81

不对称唇形的化妆窍门81

遮盖唇纹的化妆技巧81

唇角下垂的化妆窍门82

双下巴的化妆窍门82

下颚松弛的化妆窍门82

指甲油的选购技巧82

指甲油的涂抹技巧82

巧除残余指甲油82

戴眼镜女士的化妆技巧83

卸妆小窍门83

Part 2 这样饮食最科学——吃出百分百的健康和美丽86

第一节 女人最该吃什么86

一、滋容瘦身的蔬菜86

黄瓜的几种美容妙用86

西红柿的美容妙方86

杏仁的妙用87

胡萝卜汁可提高免疫力87

韭菜可促进肠胃蠕动87

冬瓜可减肥87

绿豆芽可减肥87

大豆及豆制品可减肥87

用蜂蜜巧减肥88

莲藕的妙用88

芋艿使皮肤光洁88

魔芋改善肠胃89

菠菜补铁效果好89

二、美丽一生的水果89

苹果减肥美肤89

大枣补血安神90

荔枝生津补气90

香蕉的润肠补钾90

草莓补充精力90

猕猴桃恢复肌肤弹性90

柠檬美白抗氧化91

黑莓有利于心脏的健康91

樱桃美白、治妇科疾病91

补血养颜水蜜桃92

芒果解毒、治疗晕船92

吃水果五忌92

三、美容养颜滋补粥93

健胃益气粥93

莲实美容羹93

补血美颜粥93

核桃阿胶膏94

银耳樱桃羹94

红白果仁汤94

红枣菊花粥94

木瓜燕麦美容羹95

姜枣茶95

燕窝蜜枣汤95

金莺雪耳羹95

苹果雪梨羹95

银耳枸杞羹96

柠檬蜂蜜汁96

玫瑰情人粥96

苹果粥96

桂圆莲子粥97

南瓜牛奶粥97

皮蛋瘦肉粥97

鸡肉粥97

美颜补血粥97

黑米粥97

猪肝绿豆粥98

甜浆粥98

脊肉粥98

番薯粥98

黄精粥99

熟地粥99

燕麦粥99

三红粥99

海带豆芽汤100

荷叶冬瓜饮100

速成蔬菜面100

清爽瓜类汤100

咖喱蔬菜汤100

四、最佳丰胸食谱101

快速丰胸食疗秘方101

木瓜煲鱼尾101

鲜奶炖蛋白101

花生章鱼汤102

猪蹄炖花生102

黑豆丰胸汤102

炖青木瓜102

炖乌骨鸡汤102

五、四季饮食的原则102

春季宜多吃的蔬菜102

枸杞莲子茶104

洛神花茶104

党参枸杞鸡汤104

山药排骨汤104

木耳田七红枣汤105

花旗参螺头汤105

春天最好的四种排毒法105

春季喝茶注意事项105

夏季健康饮食注意事项106

夏季食用卤菜要冷藏106

夏季洗蔬菜时要注意106

死小龙虾与活小龙虾的辨别107

夏季不宜在常温下保存剩菜107

夏季不宜吃街头冷食107

去餐馆就餐要注意107

夏季健康食谱推荐108

党参茯苓白术鲫鱼汤108

枸杞茄子黑鱼丁108

芦根绿豆粥109

冬天九种最健康祛油食物109

女人冬季健康饮食注意事项110

第二节 合理饮食需注意110

一、科学饮食小常识110

吃饭不要趁热吃110

晚餐不可乱吃喝111

用脑过多的人晚餐要吃好111

夜宵最好吃清淡食物111

根据体质选茶喝111

切好的水果不宜买112

吃苹果细嚼慢咽有利杀菌112

吃出来的癌症113

慢慢咀嚼好处多113

什么时候喝汤最健康114

饭后吃什么零食最好114

山楂不宜早上吃115

早餐后吃西柚115

餐前吃香蕉、红枣115

饭后吃菠萝116

饭后吃梨最好116

吃饱喝足也是大忌116

喝完牛奶后最好再喝一点水116

适合胖人吃的肉类117

吃饭不要在桌子上垫报纸118

吃酸性食物过量导致疾病118

水果不能随意吃118

不同的季节选择蔬菜技巧119

不要贪吃头类食物120

什么样的鸡蛋不能吃120

常吃茄子防病保健121

辛辣食物不宜多吃122

健康吃蟹注意六个不122

螃蟹高温蒸30分钟最好123

二、食物食用禁忌123

忌食用高温油炸的肉123

忌不吃肥肉123

高胆固醇食品不宜多吃124

变稠变色的炼乳不能吃125

粉丝不能经常吃125

久放的老南瓜不要吃125

吃黄瓜禁忌125

吃苦瓜禁忌125

吃红薯禁忌126

忌吃菠菜补铁126

隔夜的炒韭菜不要再吃126

没煮熟的豆角不能吃126

吃辣椒时禁忌127

吃紫菜禁忌127

蓝紫色紫菜不能吃127

隔夜熬白菜不能吃127

香菜食用禁忌128

海带食用禁忌128

泡海带禁忌128

泡香菇的注意事项128

放久的煮熟银耳不能吃129

新鲜木耳不能吃129

吃花生禁忌129

香肠食用禁忌130

瘦肉食用禁忌130

食用熏烤食物禁忌130

不能用铝锅烧制姜醋猪肉131

忌吃热气肉131

热水洗猪肉流失养分131

吃鸡的禁忌132

吃鱼九忌132

忌生吃螃蟹活吃虾134

精白米食用禁忌134

豆制品食用禁忌134

吃醋的禁忌135

食用酱油时两忌135

忌用白酒代替料酒135

味精使用五忌136

酸牛奶饮用禁忌136

蛋类食用禁忌137

火锅汤不能喝137

饮水习惯禁忌138

忌用维生素C药片代替水果、蔬菜138

吃粽子禁忌138

槟榔宜少吃或不吃139

白果食用禁忌139

苦杏仁不能生吃139

吃植物蛋白禁忌139

多味瓜子食用禁忌139

烂水果不宜吃140

忌吃水果不削皮140

冰西瓜的食用禁忌140

梨的食用禁忌141

忌空腹吃香蕉141

橘子的食用禁忌141

菠萝的食用禁忌141

吃山楂片禁忌142

吃枇杷的禁忌142

吃荔枝的禁忌142

吃芒果的禁忌142

吃桑葚的禁忌143

吃杏的禁忌143

吃海鲜要谨慎143

忌用矮桌或蹲着进餐143

忌边看电视边吃饭143

Part 3 这样关爱最健康——让身体远离疾病的困扰146

第一节 女性疾病自诊室146

一、妇科疾病治疗小窍门146

双椒治痛经146

姜枣花椒汤治痛经146

莲花治疗腹痛、月经量多146

经前后和来潮时腹痛的治疗146

樱桃叶、糖浆治疗痛经146

治疗痛经小偏方146

二、日常保健小窍门147

赶走扰人小病痛147

怎样洗冷水澡最科学147

不适宜洗冷水澡的人群148

刷牙水温有讲究148

刷完牙后最好冲洗口腔149

洗脸勿忘洗鼻子149

治疗血管堵塞、慢性头疼149

治疗偏头痛150

烫伤的有效处理150

口腔溃疡治疗小妙招150

生姜止血150

节食改善消化不良150

保胃的食品150

益母草、鸡蛋治疗痛经151

治感冒用蜂蜜152

食盐尽量少吃152

蜂蜜冲服增强免疫力152

酒类饮用宜忌153

电脑族的注意事项153

抵抗眼疲劳小妙招153

工作时依然可以健身154

可以排毒的食物154

适合高脂血症者吃的食物154

超级防癌的八类食物155

香菇对大脑的补益作用155

吃瓜子时应该注意什么156

七种能排毒和解毒的食品156

糖尿病患者的六大饮食疗法156

治疗便秘的食物158

乙肝患者饮食注意事项159

肝病患者不宜多吃的食物159

养肝护肝食品160

冷水擦背预防感冒160

冷水洗鼻腔预防感冒161

葱姜蒜治疗初发感冒161

酒煮鸡蛋治疗感冒161

一贴灵治风寒感冒161

治疗头痛症状的感冒162

治疗头痛小偏方162

葱治疗感冒鼻塞162

感冒初期的治疗偏方162

陈皮汤治疗感冒引起的关节痛162

紫苏黑枣汤治疗感冒关节痛163

香菜黄豆汤治感冒163

敷胸治疗小儿感冒163

香菜米汤治疗小儿感冒163

热敷治疗小儿感冒鼻塞163

葱乳饮治乳儿风寒感冒164

香袋治小儿感冒164

按摩脖子治疗头痛164

血管神经性头痛的治疗偏方164

用热姜水泡脚治疗感冒头痛164

酒精棉球塞耳朵治疗头痛164

韭菜根治疗头痛165

治疗神经性头痛165

三叉神经痛的治疗偏方165

拉耳垂可治头痛165

洋葱治疗偏头痛165

按摩头部治疗偏头痛165

萝卜子冰片治咳嗽165

炖香蕉能止咳166

麦芽糖治疗咳嗽166

常服百合汁可止咳166

小枣蜂蜜润肠止咳166

加糖蛋清治疗咳嗽166

白糖拌鸡蛋治疗咳嗽166

蒸柚子治咳嗽气喘167

自制止咳秋梨膏167

茄子妙用治咳嗽167

巧用烤柑橘止咳167

深呼吸能止咳167

小儿咳嗽治疗法167

缓解哮喘的妙招167

哮喘发作期治疗方法168

仙人掌治疗哮喘168

紫皮蒜治疗哮喘168

萝卜、荸荠、猪肺可治哮喘168

治哮喘家常粥168

葡萄蜂蜜治疗哮喘168

栗子炖肉治哮喘168

冬季哮喘治疗法168

鸭梨治疗老年性哮喘169

冬瓜治疗小儿哮喘169

归参敷贴方治胃痛、胃溃疡169

胃寒症治疗偏方169

柚子蒸鸡治疗胃痛169

失眠、盗汗的治疗法170

阿胶鸡蛋汤治失眠170

大蒜治疗失眠170

五味子蜜丸治失眠170

枸杞蜂蜜治疗失眠170

失眠简易疗法170

桂圆白酒治疗失眠健忘170

虚烦引起的失眠治疗法171

红果核大枣汤治疗失眠171

小麦大枣甘草治疗失眠171

百合蜂蜜治疗睡眠不稳171

小麦治疗盗汗171

胡萝卜、红枣、百合治疗乏力盗汗171

韭菜、牡蛎治疗阴虚盗汗172

南瓜汤辅治糖尿病172

蚕蛹辅治糖尿病172

吃梨治疗便秘172

红薯粥治老年便秘172

苹果醋治疗便秘172

蒲公英治疗小儿热性便秘172

熏洗法治疗痔疮173

蜂蜜香蕉治疗痔疮173

皮炎平治痔疮173

姜水洗肛门可治外痔173

脚裂治疗一方173

冬季手脚干裂疗法173

食醋治疗手脚干裂174

苹果皮治疗手脚干裂174

脚跟干裂治疗法174

香油黄蜡治疗手脚干裂174

塑料袋巧治脚跟干裂174

脚气治疗法174

啤酒治疗脚气175

芦荟叶治疗脚气175

紫罗兰治疗溃疡脚气175

治疗因脾胃引起的脚气175

黄豆治疗脚气175

川椒冰片油治阴囊湿疹175

生石灰入眼的处理技巧176

第二节 心理保健小窍门176

清晨减压法176

利用塞车时间放松身心176

多闻花香心情好176

多抱婴儿治疗心情低落176

长吁短叹缓解心情177

深呼吸减压法177

散步有利身心健康177

进食甜品、果汁放松心情177

少喝咖啡减少抑郁177

跑步可以调节心情177

缓解抑郁窍门178

香精油能够缓解精神疲劳，帮助睡眠178

流眼泪可以缓解情绪178

适当发泄情绪178

绘画可以调节心情178

按摩穴位犯放松法178

热水洗浴可以消除焦虑179

眺望远方调整情绪179

第三节 运动的女人最美丽179

游泳减肥健身179

跳绳减肥健身180

跳绳要注意的事项180

“怪走”健身法181

快操有助于减肥181

滑冰提高身体协调力182

自行车运动健身182

慢跑、散步健身法182

高尔夫有益于身心182

骑马锻炼肌肉183

快步走健身法183

多走楼梯增强体质183

经常伸伸脖子减轻头痛183

逛街健身法183

Part 4 这样居家最整洁——教你做个称职的居家能手186

第一节 让家中变得整齐有序186

一、居室的收纳与整理妙招186

选择大小合适的家具186

床凳的有效利用186

床头柜空间的有效利用186

小卧室的布置技巧186

凉席的收纳技巧187

储物箱的妥善放置187

海绵垫的收纳技巧187

卧室门后的空间利用187

多功能储物桌用处多187

沙发内收藏衣物188

用茶几巧收纳188

自制椅子188

巧编架子188

临时杂物箱的妙用188

挂钩与挂杆的妙用189

设立家庭中转站189

儿童玩具的收纳189

对付不爱整洁的家庭成员189

零散空间的有效利用189

房屋的收纳与整理技巧190

小户型选择家具技巧190

厨房收纳必备品191

厨房用具怎样布置更合理191

整理餐具的小窍门192

摆放成套杯碟的技巧192

高脚杯的收纳技巧192

盘子的收纳技巧193

巧用奶粉罐收纳调料193

杯子挂在碗柜上193

将托盘吸在冰箱门上193

给菜谱留个合适的位置194

砧板的收纳技巧194

调味品的合理摆放194

抽屉空间巧分类194

巧用架子隔空间195

灶台下方空间巧利用195

水池上下空间巧利用195

橱柜门后空间巧利用195

厨房门后空间巧利用195

多用带滑轮的箱子196

冰箱上方空间巧利用196

巧用厨房角落空间196

厨房小物品巧整理196

垃圾袋的收纳技巧196

冰箱抽屉码放食物的规律196

牛奶盒巧分冰箱空间197

在卫生间安装吊柜197

善用卫生间的墙角197

卫生间小物品巧收纳197

拖鞋的收纳技巧197

塑料篮子的妙用198

用镜柜代替镜子198

洗涤用品巧收纳198

巧用洗手池下面的空间198

浴室墙壁空间巧利用198

巧用浴帘199

洗衣机侧面巧利用199

二、衣物的收纳与整理妙招199

叠开衫的小窍门199

叠马甲的技巧199

T恤的折叠技巧199

衬衫的折叠方法200

长裤的折叠方法200

毛衣的折叠技巧200

带领的衣物折叠技巧200

连衣裙的折叠技巧201

短裤的折叠方法201

帽衫的折叠技巧201

胸罩的折叠技巧201

内裤的折叠方法201

领带的折叠技巧201

短袜的折叠方法202

长筒丝袜的折叠技巧202

衣柜空间的有效利用202

储物箱巧分衣柜空间202

用横杆和衣架将衣橱分层203

衣柜的巧妙组合203

衣柜放置衣物的最佳顺序203

自制方便衣架203

小塑料挂钩的妙用204

整体衣柜的优点204

衣物收纳的基本方法204

衣物收纳的顺序205

按衣物的大小归类205

浅色衣物的收纳技巧205

西装的收纳技巧205

羊绒衫、针织衫的收纳技巧205

裘皮大衣的收纳技巧206

丝巾围巾的收纳技巧206

不能使用防虫剂的衣物206

皮衣的收纳技巧206

帽子的收纳技巧206

腰带的收纳技巧207

箱包的收纳小窍门207

鞋靴的收纳技巧207

三、其他物品的收纳与整理技巧208

钥匙的收纳技巧208

环状小饰品的收纳技巧208

自制发饰盒208

耳钉的收纳小窍门208

常戴首饰的收纳技巧208

巧用吸管收纳项链209

胸针的收纳技巧209

洗衣粉的收纳技巧209

修剪刀的收纳技巧209

手机的收纳技巧209

DV带的收纳技巧209

遥控器的收纳技巧210

应急药品的收纳技巧210

书籍的收纳技巧210

重要资料的收纳技巧211

自制简易杂志架211

奖状的收纳技巧211

报纸杂志的收纳技巧211

抽屉式储书柜211

零碎物品的收纳技巧211

名片的整理技巧212

票据的收纳技巧212

雨伞的收纳技巧212

常用文具的收纳技巧213

灯泡的收纳技巧213

电线的收纳技巧213

清洁工具的收纳技巧213

擦鞋用具的收纳技巧214

螺丝和螺母的收纳技巧214

第二节 居室的清洁与物品的保养214

一、卧室的清洁技巧214

枕头的清洗方法214

床单和毯子的清洗方法214

床垫的清洁技巧214

窗帘的清洁方法215

擦镜子小窍门216

地毯的日常保养技巧216

给木地板除垢小窍门216

巧除天花板的霉斑217

巧除居室内的霉菌217

死角卫生巧打扫217

巧除新居甲醛味218

防治害虫小窍门218

巧除去玻璃上的双面胶219

清扫天花板注意事项219

擦拭地毯注意事项220

常用居室空气消毒法220

二、厨房的清洁技巧221

碗筷巧清洗221

叉子、勺子的清洗技巧221

巧洗咖啡杯221

巧去不锈钢餐具污垢222

茶壶嘴巧清洗222

茶壶要勤清洗222

菜板的清洗方法223

菜刀的清洗方法223

巧洗玻璃杯223

筐篮巧清洗224

巧除水壶中的水垢224

巧除塑料菜板的污渍224

锅粘底的处理技巧224

锅底焦黑巧处理225

巧洗铝具的污垢225

厨房玻璃巧清洁225

咖啡壶的清洁技巧226

巧洗抽油烟机油盒226

微波炉巧清洗226

墙壁上贴保鲜膜防油污226

冰箱异味巧清除227

厨房纱窗巧清洗227

巧除水泥地污垢227

厨房灯泡巧清洁228

抹布要经常消毒228

厨房水池巧清洗228

堵塞的水池巧清理228

排水管巧疏通228

绞肉机巧清洗229

三、卫生间与浴室的清洁技巧229

清洁卫生间的正确顺序229

冲马桶时宜盖上盖229

清洁马桶的几个步骤229

卫生间除臭小窍门230

卫生间纸篓的处理231

巧除卫生间瓷砖污渍231

浴室门的清洁技巧231

巧防镜子上的雾气231

巧除淋浴喷头里的水垢232

洗手池的清洗方法232

瓷浴缸恢复光亮小窍门232

浴缸皂垢清洁小窍门233

巧取浴缸漂浮脏物233

涂蜡巧去霉点233

浴室墙壁的清洗技巧233

排水管的清洁与疏通233

四、家居用品的使用与保养234

电风扇的清洁技巧234

清洁电话机234

空调过滤网的清洗窍门234

清洁冰箱的表面污垢234

洗衣机的清洁技巧235

电热水壶的清洁方法235

电视机的清洗技巧236

快速清洗抽油烟机的小窍门236

灯泡和灯管的清洁方法236

烛台式吊灯的清洁技巧237

清洁灯具注意事项237

清洁开关和插座的技巧237

银器不发暗的小窍门237

皮沙发的使用方法238

巧除新家具的油漆味238

金属家具的清洗方法238

布艺沙发的清洁方法238

塑料家具的清洗方法238

电热毯的清洁方法239

木质家具的保养技巧239

家具漆面恢复光泽小窍门239

旧家具除漆小窍门239

塑料贴面家具保养小窍门240

家具拉门保养窍门240

地毯去污小窍门240

塑料地板去污小窍门240

粘玻璃条的小窍门240

保养地毯小窍门241

开锈锁小窍门241

室内重物移动小窍门241

漆片快溶小窍门241

手沾油漆去除的小窍门242

壁灯安放、选择小窍门242

选用台灯小窍门242

延长日光灯使用寿命小窍门242

消除日光灯镇流器噪声小窍门243

巧焊灯头的小窍门243

碎灯泡灯头摘取小窍门243

拉线开关修理小窍门243

家具变新小窍门243

藤竹器清洗小窍门243

家具烫痕去除小窍门244

家具烧痕去除小窍门244

家具擦伤处理小窍门244

家具蜡痕消除小窍门244

家具水渍痕消除小窍门244

白色家具变黄巧处理244

家具装饰贴面鼓泡巧消除245

锡箔纸擦茶桌污迹245

桐木家具碰伤修复小窍门245

竹器防虫蛀小窍门245

家具摆放小窍门245

居室生香小窍门245

居室保暖小窍门246

识别真、假漆小窍门246

家装安全小窍门246

保护家具小窍门247

选用窗帘小窍门247

给地板打蜡小窍门247

房间色调协调小窍门247

煤气中毒处置小窍门248

计算墙纸小窍门248

油漆画线小窍门248

墙上钉钉小窍门249

巧手编制小地毯249

巧妙放置拖鞋249

冬季取暖保持湿度小窍门249

识别塑料袋有无毒的小窍门250

橡胶不要沾机油250

书架少磨损的小窍门250

擦玻璃小窍门250

镜子保养小窍门251

选购灯罩小窍门251

塑料制品不能暴晒251

新旧电池不能合用251

平房防潮窍门251

雨季防潮小窍门252

除蟑螂小窍门252

灭臭虫小窍门253

除蚊蝇小窍门253

防蛀虫小窍门253

灭虫蚁小窍门253

杀鼻涕虫的小窍门253

驱蝇小窍门254

不宜使用电热毯的人群254

电热毯通电时间不宜过长254

点蚊香小窍门255

定期清洗饮水机255

便后清洁更科学256

洗澡时候要注意256

科学使用洗衣粉257

消毒液不能随便用258

不宜用洗衣机洗的衣服259

衣物穿之前先晾晒260

干洗的衣服不能马上穿260

临街窗台上适合养的植物261

保鲜膜的保鲜作用不大261

厨房用具使用四忌262

隔夜龙头水不宜用262

饭菜趁热放进冰箱263

马桶使用需注意263

使用马桶要做到264

微波炉的正确使用265

电视病的预防有妙招265

Part 5 这样烹饪最快乐——做一个会烹饪的巧主妇268

第一节 食物的选购与鉴别268

一、食物的巧选购与巧鉴别268

选购肉类小窍门268

看分档、部位小窍门268

冻肉选购技巧270

咸肉选购技巧270

鱼类选购技巧270

选购火腿小窍门270

选购活鸡小窍门270

选购活鸭、活鹅小窍门270

风鸡、板鸭选购小窍门270

选购肉松的小窍门271

二、食物储存小窍门271

辣椒保鲜小窍门271

萝卜贮藏方法271

食品袋巧藏大白菜271

蒜黄、韭菜的保鲜法271

垂直放蔬菜好处多272

大蒜头保鲜小窍门272

家庭贮菜的合适温度272

萝卜贮存要切头去尾272

不能冷藏的蔬菜272

洋葱装丝袜里贮藏272

用黄沙保鲜生姜273

冻洋葱复鲜小窍门273

大葱的贮藏方法273

贮存花生米小窍门273

贮存青椒小窍门273

红、青椒保鲜小窍门274

西瓜贮存小窍门274

苹果贮藏小窍门274

柑橘保鲜小窍门274

防苹果切开变色小窍门275

新鲜水果保鲜小窍门275

土豆、红薯不能放一起275

大米贮藏小窍门275

面包芹菜巧搭配275

月饼存放小窍门276

绿豆保存妙招276

红枣保存妙招276

名贵药材的贮存方法276

海味保存小窍门277

水果催熟有窍门277

柿子脱涩有办法277

红薯的存储方法278

葱的存放方法278

第二节 食物的清洗与加工278

一、肉类清洗与加工妙招278

巧用淘米水洗肉278

红茶水洗肉效果好278

生猪油用温水清洗279

巧用面团除羊肉上的绒毛279

巧用冷水化冻肉279

巧用面粉洗猪心279

冻鸡、冻鸭巧清洗279

活鸡和活鸭巧清洗279

咸肉退盐有办法279

剁肉不粘小窍门279

切肥肉防滑小窍门279

切火腿小窍门280

斩猪大骨小窍门280

香肠保鲜小窍门280

肉馅保鲜有办法280

冻肉返鲜小窍门280

火腿保鲜小窍门280

肥肉除腻小窍门280

橘皮烧肉味道好280

二、果蔬的清洗与加工妙招281

酸菜腌制小窍门281

酸辣疙瘩的腌制方法281

酸辣萝卜条的做法281

泡菜的腌制方法281

炒青菜点开水味道好282

巧放芥末做泡菜282

炒菜放盐有讲究282

切辣椒、葱不刺眼小窍门282

糖醋汁的配法282

拔丝糖浆的熬制方法282

菜肴放醋小窍门283

凉拌菜加啤酒可调味283

用盐洗菜、洗水果效果好283

巧用盐让黄菜叶返绿283

炒辣椒不呛人小窍门283

牛奶菜花白嫩可口283

凉拌西红柿宜放盐283

芥末辣味巧去除283

腌豆角有新法283

腌雪里红小窍门284

巧除泡菜的白霉284

菜汤过咸如何处理284

萝卜干冰冻更好吃284

蒸吃萝卜巧去味285

油炸花生米保脆小窍门285

炸花生米小窍门285

冻土豆去怪味小窍门285

新土豆去皮小窍门285

土豆皮里有营养285

烧土豆小窍门286

茄子切开防氧化286

清水炒藕会变白286

海带容易煮烂小窍门286

木耳的清洗和泡发小窍门286

蘑菇的选择和渍制方法286

黄花菜烹前加工技巧287

笋干的涨发小窍门287

香菇的泡发技巧287

洗香菇小窍门287

陈香菇的加工技巧287

干蘑菇宜用热水泡288

老莲子巧去皮和莲心288

清洗青菜小窍门288

快速剥蒜小窍门288

巧剥蚕豆皮288

巧取核桃仁288

生板栗快速剥皮小窍门289

晒干菜保绿色小窍门289

防止切菜后染色小窍门289

刮芋艿时防手痒289

快速渍酸白菜小窍门289

菜必须腌透才能吃289

泡菜坛沿放盐有好处290

瓜果的消毒小窍门290

别用菜刀削水果290

西红柿贮存有窍门291

西红柿的几种加工方法291

快速剥毛豆小窍门291

蔬菜上的农药巧去除291

生姜清洗小窍门292

豆腐清洗技巧292

清洗香菇有妙招292

巧洗海蜇皮292

海带的清洗技巧292

巧去芋艿黏液292

西红柿去皮有窍门292

巧发海参293

生发鱿鱼293

巧吃香椿293

第三节 烹饪窍门还真多293

去除鱼鳞小窍门293

洗鱼小窍门293

除鱼腥小窍门294

腌鱼小窍门294

烧鱼加调料小窍门295

鱼类保鲜小窍门295

青菜汤比青菜更有营养价值296

炒菜时下菜须及时296

熬汤怎么用水最合适297

煲汤时间越长越没营养297

肉类食品的烹饪技巧298

不同的菜用不同的锅298

烧菜、煮粥时不能放碱299

白开水三天后不宜饮用299

油炸食品越薄越有害300

巧除蔬果的农药残留301

在厨房巧健身301

速冻食品最好买带包装的302

Part 6 这样生活最惬意——营造情趣舒适的快乐生活306

第一节 房屋的选购与布置306

一、购房小窍门306

购房不上当小窍门306

住房有困难可申请廉租房306

限制房不能随便买306

楼房购买哪层最好307

购房一定要看好307

购买二手房需注意307

购房怎样请律师308

买房都看什么308

购期房避风险需注意308

购房要关注电310

公积金、按揭，哪种贷款更合算310

二、室内布置与装饰技巧311

家装时注意事项311

人多房小巧布置311

厨房色调巧搭配311

装修不要随便311

房间变大小窍门312

使房间明亮、雅致小窍门312

铺地面小窍门313

家具打蜡小窍门313

地板打蜡小窍门313

巧挂窗帘可防晒313

窗帘布中的甲醛污染314

防止窗帘甲醛污染小窍门315

房间颜色不宜超过三种315

床垫需半年翻一次315

选择床垫小窍门316

床的摆放有学问316

最有利于睡眠的盖被子方法317

床罩颜色合理选择317

巧晒被子318

卧室内不要放电器319

哪些花卉不宜放在卧室319

卫生间防污染小窍门320

新房不宜马上入住321

不要把电冰箱当保险柜322

电冰箱的正确使用322

煮沸也不能杀死细菌322

室内放什么花最好323

防地毯卷角小窍门324

挑选地毯小窍门324

选择化纤地毯小窍门324

木制家具养护小窍门325

巧除旧漆层325

巧洗油漆刷子326

木器破裂巧修补326

电暖器的选购技巧326

中式客厅巧装饰326

书房巧设计327

木制家具怎样不脱漆327

电视机防潮去尘窍门327

字画防损小窍门327

复合地板选购小窍门327

强化复合地板选购技巧328

家庭装修中的技巧328

好户型的选择标准328

哪些装饰风格过时了328

二手房装修时注意事项329

厕所也能很美观329

家装新理念330

第二节 宠物饲养小常识330

宠物卫生管理有办法330

不宜在居室里饲养宠物331

宠物狗的挑选方法332

新买的小狗怎么饲养332

狗的正确抱法333

幼犬饲养需注意333

狗粮挑选有窍门334

自制狗粮有营养334

哪些因素影响狗的食欲334

狗吃什么最有营养价值335

给狗洗澡的几个要点335

给狗除虱有妙招335

狗的日常保健方法336

防止狗发胖的小窍门336

狗的急救措施336

如何训练狗定点大小便337

猫的挑选方法337

猫舍的装扮技巧337

猫食的搭配技巧338

猫的饮食禁忌338

如何照料猫进食338

猫的日常护理技巧339

猫感冒的症状339

猫的感冒治疗方法339

猫拉肚子的处理办法339

猫肚里生虫的治疗方法340

如何判断猫会捉老鼠340

养鱼小常识340

鱼缸的设计技巧340

鱼的食量控制技巧341

养金鱼要放多少水合适341

热带鱼的饲养技巧341

给热带鱼换水小窍门342

能在鱼缸中饲养的鱼342

如何挑选健康的鱼342

新买的鱼如何检疫343

鱼的几种常见病343

家庭养鱼小常识344

鸟笼的挑选技巧344

布置鸟笼小窍门345

鸟的喂养技巧345

应该给鸟吃哪些食物345

养鸟的技巧345

多给鸟吃菜会变美345

鸟骨折的急救方法346

鸟生虱的处理方法346

鸟的几种常见病346

巧捉逃出笼子的鸟346

宠物龟的选购标准347

宠物龟的饲养技巧347

购买宠物兔的几条标准347

宠物兔的饲养用具348

适合宠物兔吃的食物348

第三节 养殖花卉的技巧348

花盆的选购技巧348

花盆大小的选择技巧349

花色如何搭配更合理349

如何减轻盆花的重量350

谨慎选择花草品种351

挑选花卉小窍门351

巧用烟灰养花352

山石盆景快生长小窍门352

混种花卉小窍门352

让花期更长的小窍门353

如何让花卉顺利过冬353

受冻花复苏小窍门353

花盆底部打孔通水353

室内盆花换土好方法354

室内盆花如何施肥354

花肥异味如何去除354

花卉缺水检测小窍门354

给花浇水几大要素355

废水如何变废为宝355

给花卉浇水的最佳时间355

盆花何时换盆最合适355

换盆时如何修剪盆栽的根系356

如何判断花卉所缺的营养356

盆栽植物非虫害病和应对技巧357

给盆栽杀虫小窍门358

巧用凡士林灭虫法358

硫酸粉防花卉生病、腐烂358

夏季花卉害虫的有效防治359

剪花小窍门359

如何让打蔫花枝恢复生机359

如何延长插花的开放时间360

茉莉花的栽培技巧360

月季的栽培技巧361

玫瑰的栽培技巧361

阳台上种植花卉小窍门362

第四节 旅游必备小窍门362

旅游时必备物品362

游玩出发前的准备事项363

外出旅游时的注意事项363

选择旅游路线小窍门364

晕船、晕车应急处理方法364

预防晕船、晕车有办法364

航空旅行不适的应对办法365

巧用生姜防晕车、晕船365

老人和小孩旅行时的注意事项366

旅途喝水有讲究366

旅游饮食需注意366

旅途中预防上火小窍门366

旅游时脚磨出水疱的应急法367

野外求救信号须知道367

游泳、潜水时的注意事项368

旅途中中暑的应急方法368

旅行中食物中毒的应急措施368

旅途中皮肤过敏的应急措施369

旅途中骨折的应急办法369

旅途中意外受伤的应对方法369

森林旅行时的注意事项369

雾里行车有技巧369

雨天行车小窍门370

石子路驾车小窍门370

使用安全带的注意事项370

汽车在冰路上行驶小窍门370

外出旅行必备药物370

牙膏可治头晕头痛371

芒果可治晕船呕吐371

乘飞机前最好不要吃太饱371

乘飞机不适处置小妙方371

扳脚可治小腿抽筋372

旅途扭伤巧治疗372

外出旅游省钱妙招372

旅途巧打扮372

外出旅行着装有学问373

Part 7 这样生活不浪费——家庭生活节约经376

第一节 水电、煤气的节约策略376

节约用水小窍门376

电冰箱节能小窍门377

电熨斗节电小窍门377

吸尘机节能小窍门377

洗衣机节电有办法378

电视机节电小窍门378

微波炉节电小窍门378

电饭锅节电小窍门378

电风扇节电小窍门379

照明灯节电小窍门379

热水器节电小窍门379

双键马桶节能又好用379

节约燃气有妙招379

厨房节能的几个小妙招380

第二节 日常生活节约小窍门381

充电电池、抛弃式哪种好381

节约洗衣用水有妙招381

将垃圾分类的好处381

晾衣绳、烘衣机哪个好381

用纸尿裤还是布尿布对婴儿好381

窗帘、百叶窗哪一种好382

经常开关日光灯是否耗能源382

肥皂和洗涤剂哪个洗衣服好382

第三节 物品的妙用与变废为宝382

洗衣机怎样用更好382

旧报纸巧妙利用383

旧袜子的妙用383

旧雨伞的妙用384

啤酒的再利用384

淘米水的有效利用385

剩余牛奶的妙用385

隔夜茶的巧妙利用386

咖啡渣的妙用386

蛋壳的妙用387

空瓶子的有效利用388

瓶盖的有效利用388

废旧筷子的妙用389

鱼缸的妙用389

第四节 聪明主妇巧理财390

人生各阶段巧理财390

家庭科学理财有妙招390

合理安排家庭文化消费391

家庭收支账目需建立391

家庭消费五项建议391

节省家庭开支小窍门392

家庭支出省钱好办法392

聪明购物有诀窍393

商品退换有办法393

产品保质期与保存期的区别方法394

Part 8 这样应对最有效——面对突发事件镇静自若396

第一节 突发疾病的处理方法396

小儿抽风的处理方法396

癫痫病的急救处理396

中风的急救方法396

狂犬病的急救办法397

心脏病突发的处理方法397

高血压突发的急救办法397

第二节 突发事件的处理办法398

窒息的急救方法398

中毒的处理方法398

中暑的急救方法399

出血如何止血399

急产的处理技巧400

流产了怎么办400

昆虫蜇伤或咬伤的处理技巧400

被动物咬伤后的处理技巧401

烧烫伤的应急处理办法401

头部受伤的处理方法402

割伤与擦伤的处理技巧402

眼睛有异物或受伤后的处理技巧403

背部骨折急救办法403

颈部骨折急救403

其他骨折的处理技巧404

脱臼的处理技巧404

牙齿受伤的处理技巧404

扭伤与扯伤的处理办法404

第三节 其他常见急救常识405

煤气泄漏的处理办法405

厨房着火的处理办法405

电器或插座着火的应急办法406

泡沫塑料质家具着火的处理办法407

衣物着火的紧急处理407

夜晚嗅到焦糊味该怎么办407

被困在火场怎么办408

如何拨打火警电话408

如何正确进行人工呼吸408

胸外心脏按摩技巧409

现场急救的一些小窍门409

固定断肢的方法409

如何搬动患者409

家庭急救时的注意事项410

急救箱必备的医疗用品411

地震自救小常识411

鱼刺卡在喉咙的解救办法412

食物中毒的解救办法412

耳朵进水怎么办413

昆虫进入耳孔的处理技巧413