图书介绍

做自己的按摩师【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（日）山田光敏著；刘微译著
出版社：沈阳：辽宁科学技术出版社
ISBN：9787538175295
出版时间：2012
标注页数：159页
文件大小：27MB
文件页数：162页
主题词：穴位按压疗法

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图书目录

前言2

穴位按压与淋巴按摩的三大魅力3

本书使用方法6

序言穴位按压与淋巴按摩的基础知识“穴位”“淋巴”是什么8

穴位按压与淋巴按摩基础14

穴位按压与淋巴按摩要点16

穴位按压与淋巴按摩的注意事项17

全身骨骼图18

第1章有效治疗身体疼痛20

颈肩酸痛20

腰痛24

坐骨神经痛28

眼睛疲劳30

后背疼痛32

膝盖疼痛34

肘部疼痛36

头痛38

牙痛40

为什么会出现腰膝关节疼痛42

第2章有效改善身体不适44

肠胃不适44

口腔炎46

全身疲劳47

免疫力低下48

咳嗽50

鼻塞、花粉过敏51

高血压、低血压52

心悸、气喘53

宿醉54

晕车晕船55

腹泻56

膀胱炎、尿频58

痔疮60

腿部疲劳62

皮痒64

打鼾66

脱发67

巧妙地利用毛巾做日常护理68

第3章有效调节心理不适70

抑郁、失落70

没精打采72

焦躁不安74

失眠76

睡不醒78

紧张80

食欲不振82

暴饮暴食84

最近常听到的“亚健康”是指什么86

第4章有效解决女性烦恼88

寒证88

便秘92

头晕、站起时眩晕94

生理痛、月经不调96

PMS（经前综合征）98

更年期100

不孕102

痘痘104

色斑、皱纹105

头发损伤106

紧身内衣、洋装，NG108

第5章按部位！健身塑形穴位与淋巴按摩准备110

脸部112

手臂116

胸部120

腰腹122

臀部126

大腿130

小腿肚134

东方医学中何谓“美丽”138

身体穴位与淋巴图140

头部（正面、头顶、喉部）140

头部（侧面、后脑）142

上半身（正面、腋下）144

上半身（后背）146

手臂148

下半身（内侧、外侧）150

下半身（正面、背面）152

手脚154

身体淋巴图156

调整骨盆的练习158