图书介绍

热力燃脂哑铃操【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

朱霓编著著
出版社：成都：成都时代出版社
ISBN：780705753X
出版时间：2008
标注页数：113页
文件大小：5MB
文件页数：121页
主题词：哑铃－辅助体操；减肥－方法

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图书目录

Chapter 1 有氧哑铃操，运动也可以很Easy1

1．历久弥新，最受女性欢迎的时尚器械运动——有氧哑铃操2

2．哑铃新风尚，国际最新有氧哑铃健美操标准套路5

3．有氧哑铃操，情迷好莱坞12

4．哑铃女王安全攻略15

Chapter 2 哑铃美人专属活力热身操20

Chapter 3 纤臂美腿新势力——有氧燃脂套路28

Section One30

Section Two32

Section Three34

Section Four36

Section Five40

Section Six45

Section Seven49

Section Eight54

Section Nine55

Chapter 4 完美身形终极体验——立体塑型套路60

Section One62

Section Two66

Section Three74

Section Four79

Section Five84

Section Six94

Chapter 5 优雅气质柔姿放松操100

警惕健身八大误区27

健康CEO 发展计划书58

你是几级健康教主？99

营养瘦身秘笈112