图书介绍

抗阻组合训练【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

李建臣，周建梅，谭正则主编著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7500949572
出版时间：2016
标注页数：147页
文件大小：13MB
文件页数：156页
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图书目录

理论篇抗阻训练概述1

一、抗阻训练的理论基础2

二、抗阻组合训练方法手段设计的基本原则4

三、抗阻速度训练器阻力的选取及其重要性6

四、抗阻速度训练器的使用原则及其注意事项7

实践篇抗阻训练组合9

一、结合田径基本步法的抗阻训练10

二、结合田径专项的抗阻训练30

三、结合花样走、跑、跳及上肢的抗阻练习44

四、结合其他器械的抗阻练习83

（一）结合实心球83

（二）结合小栏架92

（三）结合软梯114

（四）结合弹力带138

（五）结合杠铃杆141

（六）结合小哑铃144

参考文献147